炎炎夏日即將到來，防曬成為重要課題，不管外面太陽是否強烈，防曬絕對是必要步驟，近來皮膚科醫師也不斷呼籲防曬的重要性，因為曬太陽不僅會曬黑、也會曬老，紫外線會直達肌膚的真皮層，造成彈性纖維疲乏，產生皺紋與鬆弛，這就是俗稱的「光老化」。目前已有數據證實，「光老化」對肌膚的影響力更勝「自然老化」，所以有句話說防曬為抗老之本一點都沒錯。

要防止光老化的發生，就必須先了解紫外線（UV）。紫外線依波長長短，分成「UVA」、「UVB」與「UVC」三種類型。其中能照射到地面，對皮膚造成影響的為「UVA」和「UVB」這二種。UVB對於肌膚的傷害度比UVA強很多。像是做完海水浴之後，皮膚會變紅，這就跟UVB有關，而曬久了之後會造成曬傷，可能會起水泡、脫皮與留下發炎後色素沉澱。

反觀UVA因波長較UVB長，能夠到達真皮層，因此長期曝曬過量UVA的話，會造成嚴重的光老化。UV A還具有穿透浮雲以及玻璃窗等物質的能力，因此即便在陰天的日子，還是必須多加留意UVA。

每次說到防曬品，一定會提到「SPF」與「PA」。這些標示大家已經耳熟能詳了，可是這些專有名詞的含意與效果，還是需要了解一下。

SPF代表防曬品阻隔「紫外線UVB」的能力，UVB是一種低能量紫外線，約占陽光紫外線的5%，它對皮膚的傷害主要集中在表皮層，是造成即時性的肌膚曬紅、曬脫皮、曬出疼痛感的主因。

PA指的是防曬品阻隔「紫外線UVA」的能力，陽光紫外線中有90％以上是UVA，它的波長較長，可以深入真皮層，因此長久曝曬後會引起光老化、皺紋、鬆弛等各種肌膚問題。

一般人挑防曬，總是覺得防曬系數越高越有效？但專業皮膚科醫師邱品齊卻澄清，SPF25和SPF50阻擋紫外線的效果其實只有2%的差異性(可參考以下公式)，兩者最大的差別在於延緩曬傷的時間，一般狀態下塗SPF25的防曬，可以有效防禦250分鐘，SPF50則是500分鐘，上班族如果不是長時間待在戶外，擦SPF25的防曬品，其實是就有跟SPF50防曬品一樣的防禦力。真的在外跑來跑去、會長時間接觸紫外線的外勤族再選擇SPF50就好。

要確實看出防止紫外線的效果，事實上「用量要足」與「勤於塗抹」，遠比「選擇哪種產品」來得更重要。專業皮膚科醫師邱品齊曾在採訪時表示「一個成人女性一整張臉加上脖子的防曬乳用量，一次要擦1~1.25CC才夠 ( 簡單換算一張臉要使用約4顆黃豆大小的防曬乳用量。)所以一條防曬乳假設30CC，應該一個月就要用完，否則就代表你防曬塗太少。

另外，還要注意待在室外的人，基本上二至三小時就得補擦一次。如果有流汗的話，汗水擦乾後再補擦也很重要。